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个体咨询中心
在团体中自由成长,拥有更优质人际关系
在团体中自由成长,拥有更优质人际关系

——以海之梦心理咨询中心的系列团体工作坊为例

作者 蔡宗挺

 

在国外,团体心理咨询与治疗已经得到广泛的运用,成为人们改善生活品质的重要工具和手段。在国内,团体心理咨询与治疗正受到越来越多的重视。一方面是因为,单纯依靠个体咨询,满足不了社会这方面不断增长的需求;另一方面,更为重要的原因是,团体咨询本身就是了一种独特的学习机会,可以满足诸多不同特点人群的需要。

  那么,什么是“团体咨询与治疗”呢?它是在团体情境中提供心理帮助与指导的一种心理咨询与治疗的形式。通过团体内人际的交互作用,促使个体在交往中通过观察、学习、体验,认识自我、探讨自我、接纳自我,调整和改善与他人的关系,学习新的态度与行为方式,以发展良好的生活适应的助人过程。

团体心理咨询与个体心理咨询最大的不同,在于参加者对自己问题的认识、解决是在团体中通过成员间的交流、相互作用、相互影响来实现的。团体咨询为参加者提供了一种良好的社会活动场所,创造了一种信任的、温暖的、支持的团体气氛,使成员反省自己,深化认识,同时也成为他人的社会支持力量。有助于培养成员与他人相处及合作的能力,加深自我了解,增强信心,开发潜能。

按其任务性质不同,团体可分为教育性团体、成长性团体、治疗性团体。

教育性团体,以知识、资讯的获得为主要目标,起预防性、发展性的功能,主要是意识层面的认知活动,所采用的方法是一般教学活动、技术。

成长性团体,以自我成长和完善为重点,参加者主要是健康的正常人或有某些烦恼的正常人,参加动机是为更好地了解自己,充分发挥潜能,实现自我发展。如:海之梦“心海之韵”聚焦个人成长小组、动力性成长小组等。

治疗性团体,为有特别心理问题的人准备,一般持续时间较长,处理问题较重。重点是过去经验影响及潜意识因素,通过团体特有的治疗因素,如支持、关心、感情宣泄等,改变成员人格结构,达到康复功能。

有些团体可同时具备教育性、成长性、治疗性当中的两种或三种功能,人们可以根据需要和目标选择合适自己的团体,促进自我的成长。

海之梦常年举办各种团体活动,以下就以海之梦常年举办的团体为例,说明团体可如何助人成长。

 

一、“重演人生”心灵成长工作坊

海之梦的“重演人生”系列心灵成长工作坊是一个兼具成长性与治疗性的定期团体。它以心理剧为主,加入社会剧、滑稽剧等元素,是一种综合的团体治疗方法。

“重演人生”不是戏剧或舞台表演,而是将成员们的生活在舞台上再现出来。成员们通过在心理剧中的扮演,真实地面对生活中的各种问题,获得对自身问题更加深刻的体验,得到情绪上的宣泄并且逐渐掌握应对的行为方法。

 

团体工作原理

精神分析认为,我们所想、所感觉、所做的事受着潜意识的指挥和控制。心理创伤被压抑后潜藏起来的“情结”在束缚和影响我们的生活。在“重演人生”工作坊里,经由参与剧的演出,可以让淤积在我们潜意识的情绪得到宣泄,解开情结,了解自己现实困惑的原因,解除束缚,有能力更自如地应对现实生活的各种困境。

 

成员在团体中的成长与收获

 

首先,在团体中获得情感支持。

“重演人生”工作坊为成员们提供了表达、反映自己的希望、恐惧、期望、愤恨等情绪的途径。支持成员们表达出这些情绪并且很好地面对这些情绪,将这些情绪和行为充分表现出来而不是压抑它们。对于那些不了解情感根源的成员们而言,情绪释放可以使他们产生顿悟,或是提高他们对问题情境的意识程度。一旦他们愿意将那些一直被压抑且长期控制他们的情绪释放出来,就会清楚地认识到他们完全没有必要再像以前那样生活下去,并且进入到学会如何去控制自己的情绪压抑或释放的时期。

对一部分成员来说,通过对其他成员的观察,他们能够明白,原来心中有强烈的情感并表达出来是可以接受的,而他们原先可能没有意识到这一点。

成员们通常会在演出中获得共鸣,与主角或是其他角色达成共识。比如可能发现原来我不是唯一有这种问题的人。成员间可以通过对他人的认同而释放自己的情感,同时给予主角有益的支持和反馈。

此外,成员们也能够在知道或目睹了别人如何解决了与其相类似的问题时,从他人的经历中获得启示,建立重塑自我的希望。

 

其次,在团体中尝试新的体验。

“重演人生”工作坊可以重现个人早期的生活情境对成员造成的影响。在大多数的团体中,个人都会产生吸引、愤怒、竞争、逃避和退缩等情绪。这些情绪与他们过去对某些重要人物的情感是类似的。成员们极可能会在团体中感觉到有人像自己母亲、父亲、兄弟姐妹或爱人。而这些在团体中产生的移情和强烈的情绪常常都是自我探索的有效途径。

通过剧的演出,成员会更加清楚自己的内在感受、动机,通过对过去事件的再现,会有新的感悟。有的时候,剧能够帮助人们将无法表达和实现的梦想变成一些具体的想法或行动。成员可以处理过去的未完成事件,取得新的体验或结果。

例如,一位心中渴望朋友但对社交常感到紧张、焦虑的人,可以将一年后自己可能与同伴的交谈情况表现出来。类似的的建构还有,如果你有一个新爸爸或新妈妈会怎么样?如果儿子可以和还未告别就去世的父亲谈话会说些什么等等。

通过场景的建构,成员可以和他人交流以前无法表达的情感、提出和回答问题。这是在进行一次具体的体验,而不是抽象的非个人化的讨论。一旦当成员可以将自己所期望的情景表演出来,这些先前未曾有过的、积极的体验,能够帮助他们在现实中更好地实现他们想要的结果。

 

第三,在团体中发展适应的行为。

团体咨询提供了安全的实验环境,相互学习、交换经验,允许尝试模仿适应行为,尤其是看到别人勇敢地进行了自我暴露而有所收获时,其他成员也会想要尝试。团体让参与者知道自己给别人何种印象,了解自己是如何与人相处的。

“重演人生”工作坊为成员们提供了一个了解他人感受以及自己的行为可能造成什么后果的机会。就像是一个实验室,在这里,成员们可以去探究那些未完成事件。可以尝试那些通常不被现实生活所接受的行为。通过扮演各种不同的角色,可以帮助参与者接触自我以前没有觉察到的方面。参与者可以打破那些惯有的行为模式,从僵硬的行为模式中解脱出来,形成自己新的行为模式。

比如,一个女生感到莫大的痛苦,因为她认为父亲漠视她,对她连一点点的爱和关心也没有。在剧中她可以尽情地表达自己的痛苦、生气的情绪,并要求父亲主动来改善父女关系。此时,配角按照主角的感觉扮演不同的角色,当投入自己的感觉扮演后,还会在治疗师的指导下协助主角发展一种改良了的关系。通过替身的角色扮演,这位女生可能会发现,原来自己的父亲是因为主观地认为女儿并不想和自己建立亲密关系而惧怕向女儿表达自己的情感和关注!这让她她顿悟到,在改善父女关系上,其实她可以更主动一些。

 

第四,在团体中重建理性认知。

团体提供了客观了解他人和自己的对比参照,有利于建立新的自我认同模式和对他人的接纳态度,纠正不良认知,建立合理信念。比如觉察到我的爱憎可能和对方关系不大,而跟自己过去对别人的心结或体验有关,由此了解到自己所感、所想的缘由。这就是获得先前经验的矫正性重现。

角色转换被认为是心理剧中最有效的一种技术。角色转换意味着以他人的眼光来看待事物。通过角色转换,成员们可以跳出一贯的参照体,充分理解他人的观点或是立场。主角可以更进一步了解那些对他们有重要影响的人的内心世界。清楚别人对自己的感受是什么,是如何看待自己的。角色互换可最大程度表现自己的内心冲突,将情绪表达出来。

通过角色转换,主角可以对所表演的角色有重新的理解和领悟,从那个曾经使自己困扰的情境中脱离出来,并改变那些歪曲了的想法。

此外,成员可以了解到生命中有时候是不公平的,无论和别人多亲近,无论从别人那里得到多少指导和支持,在更多的时候,自己仍需独自面对人生,且终究必须为自己生活方式负起责任。

 

二、海之梦常设的另一些团体

兼具成长性和治疗性的团体还有动力性成长小组动力成长小组以精神分析、心理动力学为理论基础,侧重于组员的自我探索和心灵成长。小组起到一个模拟社会的作用,每位成员都可以在小组中看到自己的原生家庭关系模式。通过在小组内此时此地的互动,以自我觉察、获得他人反馈和帮助他人觉察的方式不断了解自己和他人,从而在生活中更好调整人际关系、悦纳自我。如果是咨询师参加,还可以通过这样的互动,学会更敏锐识别自己的感受和处理自己的反移情。

海之梦的“心海之韵”聚焦个人成长小组也是一个独具特色的集成长性与治疗性为一体的团体。聚焦是当代人本心理学最先进的技术之一,着重帮助人们开放生命的主体——身体的智慧。活动形式非常多样,主要有绘画、汉字、诗歌、粘土、梦境等等,这些艺术化的形式可以帮助成员直达内心最深处地去感受。这个团体重视身体的感受与体验的过程,通过与成员之间的分享让内心模糊内隐的感受不断清晰外显,并通过专注的聆听与耐心的陪伴让小组成员彼此促进内在觉察、增进自我了解,在团体里探索自己的核心困惑。

总之,团体咨询与治疗感染力强、影响广泛,治疗效益高,咨询效果容易巩固,特别适合想拥有更优质人际关系的人群。随着团体咨询与治疗的不断发展,必将逐步满足各类特点人群的需要,在助人成长领域发挥越来越重要的作用,散发恒久魅力。

          

                                                           (蔡宗挺)

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